１０代の頃は太っていた私。
２０代の頃は一日、一食でも痩せていて太らなかった。
３０代から２０代のときと同じ量を食べても太るようになった。
そして４０代に入り食べると太る体質に戻る。
食べない食事制限では痩せなくなった。
そこで痩せることだけを考えるのをやめ、健康で体型を維持できてスタイルキープできるのがいちばんなのでは？と考えヨガを始める。
そしてピラティスを始める。
食事も健康的な食事が太りづらいと気がつく。
朝ごはん抜きは吸収が良くなってしまうので太りやすくなるので朝は必ず食べる。
今は特別ハードな運動はしてないが意識的に階段を使うように心がける。
足やお腹などの太い筋肉を鍛えることで代謝が上がる。
とくに食事制限もここ何年もしていない。食べたいものを食べて睡眠をしつかり取る。
好きなものを我慢せずに食べているのでストレスフリーで心も体も健康的な状態。
これって大事。
スレンダーではないけど、太ってもいないヘルシーボディ。
でも理想的だと思います。
太るの気にして食べるより、太りにくい食生活を意識したほうが心も体も健康なんじゃないかなーと思います。
↓ヘルシーな体には筋肉が必要です。
たんぱく質ってダイエットにはかかせないものなので
筋肉食堂デリはおすすめです❤
ピラティスはムキムキにならずにしなやかで引き締まったヘルシーなボディに✨
体幹を鍛え太りづらい体に。
ハードな運動が苦手な人にぴったりです。
わたしはハードな運動が苦手なのでヨガやピラティスのゆっくりと筋肉にアプローチしてくれる動きがちょうどいいです。
同じようにハードな運動が苦手だけどしなやかな筋肉を付けたい人にはおすすめです。
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