ドーナツやパスタを食べているのにスレンダーなスタイルを維持している板野友美さん
食事の時間を１６時間空けて８時時間は好きなものを食べているそうです。
太ってきたな〜と思ったら炭水化物を抜くそうです。
体重計にはのらないそうです。
体重計はわかる気がします。数字にとらわれてしまうと過剰に気にしすぎてダイエットではなく減量になってしまうからだと思います。
自由に食べたりセーブしたりメリハリをつけた方がストレスなくスタイルキープできると思います。
板野友美さんを見習ってお昼だけ食べる生活にしています。
スレンダーなスタイルにはなれないかもしれませんが太らない食生活はできそうです。
夜は空腹を感じることもありますが早く寝る習慣にしています。
太らない体憧れます。
痩せられますように^^;
